この記事のまとめ

不用品と不要品の違いを認識して、売るものは売っていらないものは捨てる！

掃除の基本は上から下へ、奥から手前へ

整理収納アドバイザーがいる片づけ業者さんに頼ることも視野に・・・

散らかった部屋を片付けるには完璧を求めないこと

掃除の基本は上から下へ、奥から手前へ、汚れはパックで

片付けられない症候群

まとめ

大掃除の方法と手順

かつては年末に家族総出でおこなった大掃除も、近年ではあまりやらなくなりました。
暮らし方は二極化しており、極端にシンプルに住まうミニマリストと、物にあふれた中で暮らす汚部屋住人に分かれています。
汚部屋に住む人も、いつかは片付けて清潔な暮らしをしたいと常に思っています。
体力のある若い人なら、決心ひとつで1日で汚部屋からの脱出がはかれますが、高齢者はそうもいきません。
この記事では、体力や気力も衰え始めた人でも片付けられる方法をお伝えします。

散らかった部屋を片付けるには完璧を求めないこと

汚部屋に住む人の性格は、意外にも几帳面で完璧主義者と言われています。
理想と現実が違いすぎて、片付けられないこともあるようです。
日々の生活は、汚れることと清潔にすることの繰り返しです。
「今より少し片づけばよし」と割り切って、掃除を始めましょう。

掃除にとりかかる前に

まず用意するものは、

大きくて丈夫な45リットル入りくらいのゴミ袋を数十枚、
マスク、
軍手、
使い捨て雑巾（ぼろ布）、
マジック、
殺虫剤用のスプレー、
のどが渇いた時に飲む水

などです。
服装は動きやすく、掃除の後で捨ててもいいような服に着替えます。
髪の毛はまとめて、スカーフや日本手拭いなどで覆い、靴下、手袋、マフラー（てぬぐい）などで装備します。
掃除中に害虫に出くわすこともあるので、殺虫剤用のスプレーも用意しておきます。

何年も使っていないものや着ていないものは処分する

ここで注意しておきたいのは、不用品と不要品の違いです。
不用品は、家電製品なら一部が壊れていたり、洋服なら破れていたりして、修理をすれば使えなくもないが、まず使わないだろうといったものです。
不要品とは、まだ使えるが使っていないもので、おそらくこれからも使わないだろうと言ったものです。
例えば、フードプレッサーやミキサー、結婚式の引き出物の食器やタオルなどです。
不用品か不要品を見極めて、不用品は迷わず捨てましょう。
不要品は状態の良いものならリサイクルショップなどで引き取ってもらえ、いくらかの収入になります。
量が多くて持ち込めない場合は、とりに来てもらえます。
掃除を始める前にこの2つを分けておくようにしましょう。

掃除の基本は上から下へ、奥から手前へ、汚れはパックで

この掃除方法は、比較的体力のある人が1日でできる片付け法です。
次の①から順に片付けましょう。

①汚れはパックで
まずはホコリをとったり掃除機をかけたりする前に、キッチンやトイレ、風呂などの汚れにはペーパーに用途に合った洗剤を含ませて貼り付けておきます。
洗剤がなじんで汚れが浮くまでに１時間はかかるので、その間に他の片付けをします。
キッチンやトイレ、風呂などに使用するものは漂白系のニオイがきついものが多いので窓を開けたり換気扇を回すなどして、気分が悪くならないようにしましょう。
また、適量より多く使ったからとか、時間を長く置いたからといってキレイになるわけでもないので指定通りに使いましょう。
また、窓や網戸拭きは、専用のワイパーやガラスクリーナーを用いて汚れを落とします。

②上から下へ
ホコリは上から下に落ちるので、天井などから落としておき、最後に床をふきます。
思いついたところから始めてしまうと二度手間になるので、この基本を守りましょう。
ただし例外もあります。例えばすのこやブラインドなどの掃除は下から上に向かってした方が洗剤の液ダレなどが防げて、仕上がりがキレイになります。
目線より上にあるものは天井、照明、家具や冷蔵庫の上、カーテンレール、額などですが、
油を含んだ汚れが付着しているとハタキやハンディモップでは手に負えないので、ウエットタイプの使い捨て雑巾などでていねいに拭き取った方が効率よくキレイになります。

③奥から手間へ
部屋の掃除は奥から手前に片付けるのが基本です。
たとえワンルームの部屋でも中心から片付けるよりも、奥からはじめて最後に玄関や靴箱を片づける方が効率よく片付きます。

④キッチン、トイレ、風呂などのパックをはがし、

スポンジなどで優しくこすり、汚れを落とします。

⑤掃除機をかける
部屋全体が片付いたら掃除機をかけますが、上から下に落ちたホコリが床にたまっているので、風でホコリがたたないように窓を開けずに掃除機をかけます。

⑤拭き掃除をする
床の拭き掃除は柔軟剤を4～5倍に水で薄めて雑巾を固く絞って拭くと静電気の発生を防ぐことができます。

部屋の掃除は奥から手前に片付けるのが基本です。
たとえワンルームの部屋でも中心から片付けるよりも、奥からはじめて最後に玄関や靴箱を片づける方が効率よく片付きます。

片付けられない症候群

整理整頓が苦手で物が捨てられない、何となく気力がわかず片づける気になれないといった人は、年齢に関係なくけっこういるようです。
原因は、仕事に追われて片づける時間が取れなかったり、何でも先延ばしにする性格で汚部屋自体が気にならない人もいます。
整理整頓ができない人は山ほどいますが、中にはADHD/ADDが原因で片付けられない場合もあります。

ADHD（注意欠陥多動性障害）とは｢集中力｣「活動性」「衝動性」「多動性」などを自分でコントロールしにくいことが特徴で、ADHDから多動性を除いたものをADDといいます。
「片付けられない症候群」は病名ではなく、ADHD/ADDの症状の一つです。
「片付けられない症候群」の場合でも、物の置き場所を決めて、不必要なものはその都度処分する癖をつけると、すっきり暮らせるようになります。
物が多いと、混乱してしまいがちなので、思い切って捨てることを意識してみましょう。
限られた物しか持たなければ、迷うことが少なくなります。

散らかりウツ

「散らかりウツ」というのもあるそうで、部屋が片づいたことでウツ状態から脱出できた人も多くいるようです。

掃除のきっかけがつかめない人は、整理収納アドバイザーがいる片づけ業者さんに依頼をする方法もあります。

お金はかかりますが、片付けた後の暮らし方のアドバイスもおこなってもらえます。
また、「散らかりウツ」の原因が、買い物依存症のこともあります。
女性に多く見られますが、仕事や人間関係でストレスがたまると、それほどほしくもない
服や靴、バッグなどを買い込んでしまいます。

値札のついたままの品物が山積み状態なら、リサイクルショップなどで高価で買い取ってもらうことも可能です。

もったいない症候群

年配の人がゴミ屋敷に住むのは、「もったいない症候群」です。
年配者がゴミ屋敷生活に陥る原因は「もったいない」と、何でもため込むからです。
「いつかそのうちに、捨てよう」と思っているうちに、月日が過ぎて、体力も気力も衰えてきます。
もの忘れも進み、探し物が見つからず、同じものを再度買ってしまい、持ち物がどんどん増えて、気がついたらゴミの中で暮らしていることになります。
自分では手に負えないと思った時点で、身近に頼れる人にSOSを発信しましょう。

まとめ

増えすぎた持ち物を処分する方法や家をキレイにする方法は色々あります。
使えそうなものや新品はリサイクルショップで引き取ってくもらえます。
分別することすらできない場合は、お金はかかりますが片付け専門の業者さんに依頼することもできます。
しかし、少しでも自分で何とかしたいという気持ちがあれば、体力のある人なら1日で片付けることも可能です。
「年齢的にも体力的にも無理だが何とかすっきりとした部屋で暮らしたい」という気持ちさえあれば、高齢者も1日に1ヵ所だけ掃除し、1個だけ要らないものを捨てると方法もあります。
自分に合った方法で、住み良い環境を手に入れましょう。

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